アスリートモデルチャンピオンが教える「プロテインとダイエット」 ダイエットを始めたけれど「なかなか思うように体重が減らない」と悩んでいませんか？それはプロテインパウダー（以下、プロテイン）と上手に付き合えていないのがかもしれません。 筆者は...

こんにちは、あけどです。 ダイエットをしていて、「昔はすぐに体重が落ちていたはずなのに最近は痩せにくくなった？」なんて思ったことはありませんか？ それもそのはず、人間の身体は年齢を重ねると共に様々な変化が生じてきます。その原因を理解せずにダ...

こんにちは、あけどです。 ダイエット中の食事、いつも同じようなメニューで飽きちゃうなぁ 今日はこんな困りごとに答えていきたいと思います。 ダイエットをしていると食事制限の責任感からつい同じような低カロリーメニューを繰り返してしまいますよね。...

こんにちは、あけどです。 ダイエット中の皆さん、プロテイン飲んでますか？ ダイエットでは食事制限が基本です。しかし、食事制限をして摂取カロリーを減らせば本来必要な栄養素も不足してしまいます。 そんな時に手軽に栄養補給できるのがプロテインパウ...

こんにちは、減量末期のあけどです。 今日はこのような疑問にお答えしていきます。 ダイエットをしては失敗を繰り返しちゃう。何がいけないんだろう？ 筆者はコンテスト前の減量期では、必ず念入りにダイエットの準備を整えます。 仕事において事前準備の...

ダイエットをしている、またはダイエットを予定している方でも、PFCバランスと聞いて「何それ？」となる方も多いのではないでしょうか。筆者もそうでした。 ダイエットと言えばPFCバランス、健康的な身体作りと言えばPFCバランス、トレーニングと言...

こんにちは、あけどです。 「痩せて綺麗（カッコいい）な身体を手に入れたい🔥」 多くの人がそんな気持ちを持っているのではないでしょうか。 そして、そんな熱い気持ちをもってチャレンジしたダイエット。だけど、 →思ったように痩せることができずに挫...

こんにちは、あけどです。 ダイエッターの皆さん、食事制限していますか？ いつも書いているのですが、ダイエットの重要度は、 食事制限＞運動 です。 ボクはコンテスト前の減量でも体脂肪7～8%までは食事制限だけで達成します。 その後の追い込みで...