こんにちは、あけどです。 ダイエッターの皆さん、有酸素運動していますか？ 「運動なんて面倒くさい」「仕事が忙しくてなかなか時間が取れないよ」、そんな方もたくさんいるんじゃないでしょうか。 かく言うボクコンテストに向けての減量期でも、有酸素運...

こんにちは、あけどです。 今回のブログでは「よくあるダイエットの失敗」について書いていきたいと思います。 ボクはコンテストに向けての減量期に入るたび、様々なダイエット法を試しています。 成功もあれば失敗もあり、失敗した時には「あぁ、このやり...

こんにちは、あけどです。 ダイエットと言えば食事制限。そして食事制限と切っても切り離すことができないのが「空腹」ではないでしょうか。 ボクはコンテスト前の減量期ではいかにこの「空腹」を減らすか、その為の食事改善に日々試行錯誤を繰り返していま...

こんにちは、あけどです。 いきなりですが、「無理なダイエットをしてはみたものの、辛くて続かなかった」。そんな経験の方は多いのではないでしょうか。 そもそも考えても見てください。 体重10kgを落とすにしてもいきなりストンと10kg体重が落ち...

こんにちは、あけどです。 減量（ダイエット）開始から二週間で体重は63kgから59.5kgと-3.5kg、体脂肪率は13％から9.5%まで絞れてきました。 11月のコンテストに向けてゆるやかに食事管理を進めていますが、体脂肪率も一桁になると...

ダイエット商法にご注意を 昨今、健康×SNSの「映え」によりフィットネスが大きなブームとなっています。全国にフィットネスクラブが開業し、価格競争も過熱していますね。 同時にネット上には常に新しいダイエット法が流行しては去ってと、「健康で幸せ...

健康的なダイエットは国策のひとつ！？ 引き締まった身体は見た目を整えるだけではなく、健康的な食生活から体調改善にも繋がり、その結果として仕事やプライベートをも充実させます。 「どうやったら痩せることができますか？」 トレーナをしていて一番多...